Bez vypracovaného chrbtu nikdy nebudeš vyzerať svalnato alebo fit. Chrbát je základ, ku ktorému sa potom pridávajú ďalšie svaly, ale pokiaľ nie je dobrý základ, tak celá postáva sa zrúti. Niečo, ako keby si staval dom, ale základy sú slabé. Dom môže byť luxusný, no celý sa zrúti. Chrbát je základ pre vypracovanú hornú časť…

Veľa ľudí cvičí biceps čo najviac s cieľom mať väčšie ruky, no je to práve triceps, ktorý tvorí väčšiu časť rúk, a teda bez poriadneho tricepsu nikdy nebudeš mať veľké ruky. Našťastie si sa dostal na to správne miesto, lebo tento článok ti prezradí všetko dôležité o tréningoch tricepsov, a ty budeš tak môcť dosiahnuť…

Chceš donútiť tvoje bicepsy rásť? Pardon, blbá otázka. Samozrejme, že chceš väčšie bicepsy. Ako to ale spraviť? Našťastie na túto otázku nemusíš odpovedať, lebo na to je tu tento článok. Dozvieš sa tu všetko potrebné o tréningu bicepsov, a keď to všetko aplikuješ do svojich tréningov, tak bicepsy budú rásť. Taktiež sa tu pozrieme na…

Niekedy sa môže zdať, že ľudia sa delia na dve skupiny. Tí, ktorí majú perfektné lýtka, a to aj s minimom vynaloženého úsilia na získanie takýchto lýtok tvoria jednu skupinu. Do druhej skupiny patria všetci tí, ktorí majú lýtka ďaleko od perfektných, a aj keď robia maximum pre vybudovanie lepších lýtok, ich lýtka ostávajú rovnaké….

Predlaktia by sa ľahko dostali na prvé miesto v rebríčku najviac zanedbávaných svalových partií. Pritom predlaktie je kľúčovou svalovou partiou pri tréningu chrbta alebo bicepsu. Taktiež, pokiaľ chceš urobiť dojem, tak je to práve predlaktie, ktoré je na verejnosti najčastejšie odhalené spomedzi všetkých svalov. Pokiaľ chceš väčšie a silnejšie ruky, tak tréningu predlaktia bude treba…