Nezaradené

Ako na veľké, široké a guľaté ramená? Kompletný návod

Ako na väčšie ramená? Túto otázku si pokladá veľa ľudí, lebo kto by predsa nechcel väčšie ramená, však? Ak ťa trápia malé ramená, alebo ich chceš o trošku ešte zväčšiť, tak si na správnom mieste, keďže tento článok sa bude venovať čisto téme – Ako na veľké ramená? Prejdeme všetko pomaly a postupne, aby si po prečítaní…

Nezaradené

Chudnutie u detí a teenagerov – Kompletný návod

Chudnutie nie je vždy záležitosťou len u dospelých, ale v dnešnej dobe už aj u detí. Tak, ako každým dňom máme stále väčšie percento obéznych ľudí, alebo ľudí s nadváhou, tak aj percento obéznych detí stále stúpa. Preto otázka, ako má schudnúť dieťa, alebo teenager, je stále dôležitejšia, no a v tomto článku sa na…

Nezaradené

Naberanie svalovej hmoty u vegánov a vegetariánov

Bezmäsitá, alebo dokonca čisto rastlinná strava je stále populárnejšia v súčasnosti. Existuje viacero dôvodov prečo si zvoliť vegetariánstvo alebo vegánstvo, ale ako to bude, ak chceš aj nabrať svalovú hmotu? Dobrá správa je, že to je možné, a nemusíš jesť živočíšnu stravu na budovanie svalov. Na druhej strane, aby si to zvládol, tak musíš vedieť…

Nezaradené

Ako si udržať váhu? (Strava, Tréning, Doplnky výživy,…)

Keď chudneš, tak ťa často môže motivovať pocit, že však ešte vydržím pár týždňov alebo mesiacov v diéte, a potom budem mať konečne ideálnu postavu, a môžem sa vrátiť k svojmu starému životnému štýlu. Ak to aj takto spravíš, tak potom sa rýchlo dostaneš na svoju pôvodnú váhu, čo určite nechceš. Ako to spraviť tak,…

Nezaradené

Kardio – Všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť

Asi každý z nás pozná pojem kardio. Väčšinou si pod názvom kardio predstavíme beh, cyklistiku, plávanie, alebo akýkoľvek iný šport. Čo ale presne znamená označenie kardio? Možno si sa rozhodol schudnúť, a počul si, že by si mal robiť kardio, vraj je to dobré na chudnutie. Je tomu naozaj tak? Koľko a aké kardio by…

Nezaradené

Alkohol a chudnutie a naberanie svalov

Keď začneš cvičiť, tak pre mnohých je najťažšou zmenou skoncovanie s alkoholom. Ako keby zmena stravy, pravidelný tréning a dostatočný spánok nestačili. Chudnutie alebo naberanie svalov, obe majú súvis s alkoholom. Tak ako alkohol vplýva na cvičenie, tak aj cvičenie vplýva na alkohol. Predsa len, nie každý chce zahodiť svoj sociálny život za cvičenie, však?…

Nezaradené

Ako začať cvičiť? Všetko, čo potrebuješ vedieť

Hneď na začiatku by som ťa mal pochváliť za to, že si sa rozhodol začať. Každý kto cvičí musel raz začať, aby sa dostal tam, kde teraz je. Tým že začneš cvičiť, si urobil prvý krok k úspechu. Otázka je, ako úspešný ten krok bude. Aký úspešný bude tvoj začiatok? Pravda je taká, že to…

Nezaradené

Ako nabrať svaly a schudnúť tuk súčasne? Kompletný návod

Keď sa rozhodneš začať robiť niečo so svojou postavou, tak si zvyčajne vyberáš medzi schudnutím, alebo budovaním svalovej hmoty. Obidve možnosti sú super, ale ideálne je spraviť obe, lebo kto by chcel byť chudý, ale bez svalov, alebo naopak mať svaly, ktoré by však boli zakryté tukom. Preto sa vo fitness používajú názvy ako objemovka…

Nezaradené

Prečo nemôžeš pribrať? A ako to napraviť?

Veľa ľudí chce schudnúť, ale aj veľa ľudí by chcelo presný opak – pribrať. Ak patríš medzi tých, čo chcú pribrať, tak si na tom pravom mieste. Možno si už skúšal pribrať, ale moc sa ti to nepodarilo, a preto je tu tento článok – prečo nemôžeš pribrať. Každý môže pribrať, tak ako aj každý…

Nezaradené

20 dôvodov, prečo nemôžem schudnúť – Každý môže

Takmer každý, kto má pár kíl navyše, sa aspoň raz v živote posnaží schudnúť, väčšinou kvôli kráse, ale mať zdravú telesnú váhu prináša aj kopec ďalších benefitov pre zdravie. Keď sa ale pozrieme na súčasnú populáciu, tak veľmi veľa ľudí je obéznych, prípadne majú nadváhu. Ako je to ale možné, že tak veľa ľudí má…