Zdravý životný štýl

Draslík je nevyhnutný minerál, ktorý zohráva niekoľko dôležitých funkcií v tele. Reguluje srdcový rytmus, reguluje rovnováhu tekutín v tele, pomáha sťahovať svaly, a mnoho ďalšieho. Napriek tomu, hovorí sa, že všetkého veľa škodí, a s draslíkom je to rovnako. Príliš veľa draslíka v tele môže mať negatívny dopad. V tomto článku sa pozrieme, čo môžete…

Selén a zinok sú dôležité minerály pre správnu funkciu ľudského tela. Zatiaľ čo selén je nevyhnutný pre tvorbu hormónov štítnej žľazy, zinok je stimulant až 100 enzýmov. Oba minerály podporujú imunitu tela, a môžu slúžiť ako prevencia pred chorobami. Okrem selénu a zinku existuje veľa ďalších minerálov, tak prečo sme vybrali práve tieto dve? Bližšie…

Vitamín D je dôležitý vitamín, ktorý je esenciálny pre správne fungovanie organizmu. Jeho nedostatkom môžu trpieť ľudia, ktorí sa zdržiavajú často vo vnútorných priestoroch, alebo počas zimného obdobia. Existujú však skupiny ľudí, ktoré by nemali v žiadnom prípade užívať vitamín D? Prípadne, mali by niektorí ľudia aspoň obmedziť príjem tohto vitamínu? Tieto otázky budú hlavným…

Železo je dôležitý minerál pre ľudské zdravie a zohráva kľúčovú úlohu v mnohých telesných funkciách. Úlohy železa v ľudskom tele sú tak dôležité, že by sme bez neho nevedeli prežiť. Napriek tomu, železo patrí medzi minerály, ktorých nedostatkom trpí najviac ľudí. Je preto dôležité venovať mu pozornosť. Na druhej strane, niektorí ľudia môžu mať problém…

Železo je minerál, ktorý patrí medzi tie, ktorých má najviac ľudí nedostatok. Väčšinou teda počuť odporúčania, aby sme jedli čo najviac potravín s vysokým obsahom železa. Napriek tomu, že veľa ľudí trpí nedostatkom železa, ty do tej skupiny patriť nemusíš, a naopak, môžeš mať problém s príliš vysokým príjmom železa. A nech už sa jedná…

Jablčný ocot sa používa už stáročia ako domáci liek na celú radu rôznych ochorení – vonkajších aj vnútorných. Veľa ľudí si nevie vynachváliť jablčný ocot, no je dôležité povedať, že vedecké štúdie sú k jablčnému octu menej zhovievavé. Niektoré štúdie našli zdravotné benefity jablčného octu, iné nie. Je však asi jasné, že jablčný ocot má…

Ovocie je nielen chutné a sladké, ale aj bohaté na dôležité živiny. Konzumácia ovocia je veľmi pohodlnou cestou, ako sa vyvarovať nedostatku vybraných vitamínov a minerálov. V tomto článku sa zameriame konkrétne na ovocie bohaté na železo. Vedel si, že v rebríčku minerálov, ktorých má najviac ľudí nedostatok, obsadzuje železo najvyššie priečky? Tu je niekoľko…

Železo je veľmi dôležitý minerál, ktorý pomáha udržať zdravé krvinky. Nedostatok železa má za následok málo zdravých červených krviniek. Tie potrebujeme najmä kvôli transportu kyslíka do buniek po celom tele. Nedostatok železa môže viesť k chudokrvnosti, čo je častý problém v súčasnej dobe. Vedel si, že spomedzi všetkých minerálov, má najviac ľudí nedostatok práve železa….

Vysoký príjem sodíka zvyšuje krvný tlak, čo môže viesť k mŕtvici alebo ochoreniu srdca. Toto tvrdenie skúmalo veľa vedeckých štúdii, a medzi zvýšeným krvným tlakom a vysokým príjmom sodíka našli priame spojenie. Obmedzenie príjmu sodíka je dobrý nápad, ale môže to byť pomerne náročné, pokiaľ nevieš presne, ktorá potravina má vysoký obsah sodíka. Tento článok…