25 potravín s vysokým obsahom železa (podrobný zoznam)
|

25 potravín s vysokým obsahom železa (podrobný zoznam)

Železo je veľmi dôležitý minerál, ktorý pomáha udržať zdravé krvinky. Nedostatok železa má za následok málo zdravých červených krviniek. Tie potrebujeme najmä kvôli transportu kyslíka do buniek po celom tele. Nedostatok železa môže viesť k chudokrvnosti, čo je častý problém v súčasnej dobe. Vedel si, že spomedzi všetkých minerálov, má najviac ľudí nedostatok práve železa….

90 dňová diéta (rozlišovacia) – Všetko, čo potrebuješ vedieť
| |

90 dňová diéta (rozlišovacia) – Všetko, čo potrebuješ vedieť

Existuje veľa diét, ktorých hlavným cieľom je redukcia hmotnosti. Niektoré sú lepšie, iné sú na tom o niečo horšie. Jednou z takýchto populárnych diét je 90 dňová diéta, známa aj ako rozlišovacia diéta. Tento článok ti objasní všetko týkajúce sa 90 dňovej diéty. Najprv sa pozrieme na to, aké sú pravidlá 90 dňovej diéty, a následne sa aj…

11 potravín s vysokým obsahom sodíka a soli (zoznam)
|

11 potravín s vysokým obsahom sodíka a soli (zoznam)

Vysoký príjem sodíka zvyšuje krvný tlak, čo môže viesť k mŕtvici alebo ochoreniu srdca. Toto tvrdenie skúmalo veľa vedeckých štúdii, a medzi zvýšeným krvným tlakom a vysokým príjmom sodíka našli priame spojenie. Obmedzenie príjmu sodíka je dobrý nápad, ale môže to byť pomerne náročné, pokiaľ nevieš presne, ktorá potravina má vysoký obsah sodíka. Tento článok…

Pestrec mariánsky – 9 účinkov (aj nežiadúce) + ako ho užívať?
|

Pestrec mariánsky – 9 účinkov (aj nežiadúce) + ako ho užívať?

Pestrec mariánsky je bylinka, ktorá sa v medicíne používa už viac ako 2000 rokov. Aké sú jej priaznivé a nežiadúce účinky sa dozvieš v tomto článku. V súčasnej dobe však nie je spraveného veľa kvalitného výskumu a štúdii na pestrec mariánsky, a preto väčšinu účinkov nie je možno jednoznačne potrvrdiť. Obsah článku: Čo je pestrec mariánsky? Priaznivé účinky pestreca mariánskeho Nežiadúce…

Ktoré ovocie a zelenina má najviac vitamínu C? TOP 26 druhov
|

Ktoré ovocie a zelenina má najviac vitamínu C? TOP 26 druhov

Od stabilizovania krvného tlaku, cez prevenciu srdcových chorôb, až po posilnenie imunitného systému. Vitamín C má mnoho priaznivých účinkov, a každý by mal dbať na jeho dostatočný príjem. Aby si nikdy nemal problém s nedostatkom vitamínu C, tak ti stačí pravidelne konzumovať niekoľko druhov ovocia alebo zeleniny, ktoré majú veľa vitamínu C. V tomto článku ti predstavím…

Ginger Shot – Aké má účinky? (Priaznivé a Negatívne) + Porovnanie
| |

Ginger Shot – Aké má účinky? (Priaznivé a Negatívne) + Porovnanie

Zázrak, ktorý neustále rastie na popularite, a má veľa priaznivých účinkov na zdravie, pričom pre ich získanie sa stačí len napiť. Hovoríme o produkte ginger shot alebo zázvorový shot. Stavím sa, že si o ňom veľa počul, ale aké sú jeho reálne účinky a dopady na zdravie? Oplatí sa ho užívať, alebo sú to vyhodené peniaze? Presne toto…

Potravinová pyramída – Chudnutie, naberanie svalov, alebo zdravý životný štýl?
| | |

Potravinová pyramída – Chudnutie, naberanie svalov, alebo zdravý životný štýl?

Určite je každému známa potravinová pyramída. Je to asi tá najčastejšia odpoveď na to, ako by sme sa mali stravovať. Niet divu, že je tak populárna, lebo tak obšírnu tému ako je strava, sa podarilo zhrnúť celú do jedného obrázku, ktorý je veľmi ľahko pochopiteľný, a dá tak aj niekomu, kto o zdravej strave nevie nič, veľmi…

Prečo si neustále chorý? Čo s tým môžeš spraviť? Kompletná príručka na zníženie chorobnosti

Prečo si neustále chorý? Čo s tým môžeš spraviť? Kompletná príručka na zníženie chorobnosti

Tentokrát sa pozrieme na trochu inú tému, než klasické naberanie svalov, alebo chudnutie. Pozornosť si totižto zaslúži aj naše zdravie, a preto sa v tomto článku budeme venovať tým, prečo si neustále chorý, máš oslabenú imunitu, a pod.. Možno práve to je dôvod, prečo nemôžeš naplno sa venovať chudnutiu alebo naberaniu svalovej hmoty, lebo vždy sa do toho…

Je chudnutie zdravé? Ako chudnúť zdravo?
|

Je chudnutie zdravé? Ako chudnúť zdravo?

Veľa ľudí chce schudnúť, a predpokladám, že ty nie si žiadnou výnimkou, keďže si sa dostal k tomuto článku. Chudnutiu sa často dostáva prívlastok zdravé chudnutie, niekedy však aj nezdravé. Aký je teda rozdiel medzi zdravým a nezdravým chudnutím, ak tam vôbec dáky je? Prečo sa vydať cestou zdravého schudnutie, ale hlavne ako zdravo schudnúť? Nie je to…

Prejedanie sa – 18 dôvodov prečo sa prejedáš, a ako to zastaviť?
|

Prejedanie sa – 18 dôvodov prečo sa prejedáš, a ako to zastaviť?

Prejedanie je problém, s ktorým sa mnoho ľudí stretáva. Niektorí to nechajú tak, a neriešia to. Iný zase majú odhodlanie s tým niečo spraviť, a medzi nich patríš aj ty, keďže čítaš tento článok, a to je super. V tomto článku ti vysvetlím, čo najzrozumiteľnejšie ako sa bude dať, prečo sa prejedáš, a čo spraviť…