Nezaradené

Sacharidové Vlny Ako Schudnúť Muži Aj Ženy + Jedálniček

Sacharidové vlny sú jedným z populárnych spôsobov, ako schudnúť tuk. Dalo by sa povedať, že sacharidové vlny sú diéta, tak ako sú aj ostatné diéty diétami. Otázka však je, či sacharidové vlny naozaj sú účinne, a či sa dá pri nich efektívne schudnúť. A ako vlastné dodržiavať sacharidové vlny, aká strava, tréning, doplnky výživy, a podobne. Na všetko, týkajúce…

Nezaradené

Nízkotuková, Nízkotučná Diéta, Plán Na Schudnutie, Strava, Tréning,…

Nízkotuková, alebo nízkotučná diéta je často akoby schovaná v tieni nízkosacharidovej diéty, tzv. Keto diéty. Je nízkotuková diéta lepšia, alebo nie? Okrem tejto otázky sa pozrieme na to, ako dokážeš s pomocou tejto diéty schudnúť, plus aké potraviny môžeš alebo nemôžeš konzumovať, ak sa rozhodneš pre túto diétu. Tento článok ti poskytne všetky potrebné informácie na to,…

Nezaradené

Ako zaručene schudnúť? 100% faktov a pravdy, vyvrátenie mýtusov

Chudnutie. Asi každý z nás aspoň raz chcel schudnúť, pokiaľ nie je spokojný so svojou postavou. Žiaľ, nie každému sa to podarí dotiahnuť do konca. Prečo sa niekomu podarí schudnúť, a niekomu zase nie? Čo je potrebné spraviť preto, aby si aj ty úspešne schudol, a mal vytúženú postavu? Odpoveď a kompletný návod na to, ako schudnúť nájdeš tomto…

Nezaradené

Ako často cvičiť? Aký tréningový program dodržiavať pre nárast svalovej hmoty?

Keď začneš cvičiť, pomaly sa začneš stretávať s rôznymi tréningami, rôzne zostavené tréningové programy, tréningové splity (rozdelenie svalových partií medzi jednotlivé tréningy), a taktiež s tým, ako často cvičiť. Každý z nás chce, aby bol jeho tréning čo najlepší, a aby ho vždy posunul dopredu, zlepšoval sa a podobne. Málokto chce cvičiť preto, aby nevidel žiadne výsledky po tréningoch, a nezlepšoval sa….

Nezaradené

Koľko opakovaní, sérii, cvikov, pauzy,.. robiť, pre maximálne výsledky?

Či už s cvičením začínaš, alebo už cvičíš dáky ten čas, tak si na dobrej ceste za lepšou postavou a zdravím. Niekedy však samotné tréningy môžu vyzerať dosť metúco, nakoľko treba vedieť koľko robiť opakovaní, sérii, cvikov, aké dlhé pauzy medzi sériami, ako dlho cvičiť,… Tréning toho istého svalu sa dá nakombinovať na milióny spôsobov, a to môže…

Nezaradené

Prečo si neustále chorý? Čo s tým môžeš spraviť? Kompletná príručka na zníženie chorobnosti

Tentokrát sa pozrieme na trochu inú tému, než klasické naberanie svalov, alebo chudnutie. Pozornosť si totižto zaslúži aj naše zdravie, a preto sa v tomto článku budeme venovať tým, prečo si neustále chorý, máš oslabenú imunitu, a pod.. Možno práve to je dôvod, prečo nemôžeš naplno sa venovať chudnutiu alebo naberaniu svalovej hmoty, lebo vždy sa do toho…

Nezaradené

Ako zvýšiť, nabrať silu? Kompletný návod

Keď sa píše o cvičení, tak sa väčšinou hovorí o naberaní svalovej hmoty, alebo chudnutí telesného tuku. Snažiť sa zvýšiť silu, a teda zdvihnúť viac závažia, je pre niekoho tiež dôležité, a preto sa na to v tomto článku pozrieme. Ku koncu tohto článku by si mal vedieť všetko potrebné na to, aby si aj ty mohol naberať silu, a bol…

Nezaradené

Je chudnutie zdravé? Ako chudnúť zdravo?

Veľa ľudí chce schudnúť, a predpokladám, že ty nie si žiadnou výnimkou, keďže si sa dostal k tomuto článku. Chudnutiu sa často dostáva prívlastok zdravé chudnutie, niekedy však aj nezdravé. Aký je teda rozdiel medzi zdravým a nezdravým chudnutím, ak tam vôbec dáky je? Prečo sa vydať cestou zdravého schudnutie, ale hlavne ako zdravo schudnúť? Nie je to…

Nezaradené

19 tipov na chudnutie

Chudnutie trápi mnohých, a na ceste za vysnívanou postavou by sa určite hodili dáke tipy, ako úspešne schudnúť. Či už o chudnutí čo to vieš, alebo naopak vôbec nič, tieto tipy ti vedia pomôcť. Jedná sa však len o tipy, a nie o príručku na to, ako schudnúť, a teda na to, aby to celé fungovalo, rýchlo prejdem ako funguje chudnutie…

Nezaradené

Ako spáliť viacej kalórii každý deň? 19 spôsobov

Keď chceš schudnúť, čo pevne verím, že chceš, tak spaľovanie kalórii bude pri tom veľmi dôležitá záležitosť, lepšie povedané nevyhnutná. Predošlý článok sa zaoberal tým, ako zastaviť prejedanie sa, tento krát sa preto pozrieme na druhú časť chudnutia. V tomto článku nájdeš nápady, ako spáliť počas dňa viac kalórii, čo bude nápomocne vedieť pri chudnutí. Predtým…