18 cvikov na ramená + Kompletný návod na efektívny rast ramien
|

18 cvikov na ramená + Kompletný návod na efektívny rast ramien

Široké ramená a úzky pás je typ postavy, ktorú by väčšina z nás chcelo dosiahnuť. Ak si prečítaš tento článok a následne aplikuješ informácie v ňom do praxe, tak široké ramená si môžeš odfajknúť, a potom treba už len ten úzky pás nejak vyriešiť. V tomto článku sa detailne pozrieme na všetky aspekty tréningu ramien,…

19 cvikov na biceps + Kompletný návod na zaručený rast bicepsu
|

19 cvikov na biceps + Kompletný návod na zaručený rast bicepsu

Chceš donútiť tvoje bicepsy rásť? Pardon, blbá otázka. Samozrejme, že chceš väčšie bicepsy. Ako to ale spraviť? Našťastie na túto otázku nemusíš odpovedať, lebo na to je tu tento článok. Dozvieš sa tu všetko potrebné o tréningu bicepsov, a keď to všetko aplikuješ do svojich tréningov, tak bicepsy budú rásť. Taktiež sa tu pozrieme na…

5 cvikov na lýtka – Stručná príručka o efektívnom tréningu lýtok
|

5 cvikov na lýtka – Stručná príručka o efektívnom tréningu lýtok

Niekedy sa môže zdať, že ľudia sa delia na dve skupiny. Tí, ktorí majú perfektné lýtka, a to aj s minimom vynaloženého úsilia na získanie takýchto lýtok tvoria jednu skupinu. Do druhej skupiny patria všetci tí, ktorí majú lýtka ďaleko od perfektných, a aj keď robia maximum pre vybudovanie lepších lýtok, ich lýtka ostávajú rovnaké….

5 cvikov na predlaktie + Kompletná príručka o tréningu predlaktia
|

5 cvikov na predlaktie + Kompletná príručka o tréningu predlaktia

Predlaktia by sa ľahko dostali na prvé miesto v rebríčku najviac zanedbávaných svalových partií. Pritom predlaktie je kľúčovou svalovou partiou pri tréningu chrbta alebo bicepsu. Taktiež, pokiaľ chceš urobiť dojem, tak je to práve predlaktie, ktoré je na verejnosti najčastejšie odhalené spomedzi všetkých svalov. Pokiaľ chceš väčšie a silnejšie predlaktia, tak im bude treba venovať…

Sirtfood diéta – Úprimný pohľad na „zázračnú“ diétu + (pravidlá)
|

Sirtfood diéta – Úprimný pohľad na „zázračnú“ diétu + (pravidlá)

Veľa ľudí chce schudnúť, ale veľkej časti z nich sa to nikdy nepodarí. Práve preto vznikajú stále nové diéty, ktoré sa snažia priniesť revolučnú metódu, s ktorou schudne každý. Medzi novšie diéty, ktoré sa snažia hľadať tieto revolučné metódy chudnutia, patrí aj sirtfood diéta. Autori sirtfood diéty sľubujú schudnutie viac ako troch kilogramov za prvý…

Káva s citrónom na chudnutie – Ako veľmi ti pomôže? (recenzia)

Káva s citrónom na chudnutie – Ako veľmi ti pomôže? (recenzia)

Na internete sa dá nájsť veľa rôznych trikov, ktoré ti sľubujú rýchle schudnutie bez zmeny stravy, či pravidelného pohybu. Vo väčšine prípadov však tieto triky majú minimálny alebo žiadny efekt na redukciu telesného tuku. Ako je na to ale kombinácia kávy s citrónom? Káva s citrónom podľa všetkého má byť efektívna na chudnutie. Ak by…

Vojenská diéta – Naozaj môžeš schudnúť až 4,5 kg za 3 dni?
|

Vojenská diéta – Naozaj môžeš schudnúť až 4,5 kg za 3 dni?

Hľadáš diétu, vďaka ktorej by si dokázal za krátky čas schudnúť veľa kíl? Tvorcovia vojenskej diéty tvrdia schudnutie až 4,5 kg len za 3 dni. Chceš ju vyskúšať? V tomto článku nájdeš všetky pravidlá vojenskej diéty, a aj to, aké jedlá budeš musieť konzumovať. Okrem toho vojenskú diétu zhodnotíme, a overíme tvrdenie, či sa s ňou tak rýchlo chudne….

Ryžová diéta na chudnutie – Prečo áno a prečo nie? + (návod)
|

Ryžová diéta na chudnutie – Prečo áno a prečo nie? + (návod)

Potreboval by si zhodiť zopár kíl tuku dole, a dopočul si sa o ryžovej diéte? Si na správnom mieste, lebo v tomto článku sa podrobne pozrieme ryžovú diéte. Dozvieš sa, aké potraviny môžeš a aké nemôžeš jesť, ako často jesť a aké iné pravidlá zahŕňa ryžová diéta. Samozrejme, na konci sa pozrieme aj na to, ako efektívna táto diéta naozaj…

Ako schudnúť zo stehien? Stručný, ale kompletný plán

Ako schudnúť zo stehien? Stručný, ale kompletný plán

Stehná sú partiou, ktorá trápi mnoho ľudí, pokiaľ je reč o chudnutí. Tento problém majú najmä ženy, ale aj muži môžu mať problém s chudnutím zo stehien. Ak si pripravený raz a navždy schudnúť zo stehien, tak tento článok ti poskytne plán, ako na to. Po prečítaní tohto článku budeš vedieť, prečo sa ti doteraz nepodarilo schudnúť zo…

25 potravín s vysokým obsahom železa (podrobný zoznam)
|

25 potravín s vysokým obsahom železa (podrobný zoznam)

Železo je veľmi dôležitý minerál, ktorý pomáha udržať zdravé krvinky. Nedostatok železa má za následok málo zdravých červených krviniek. Tie potrebujeme najmä kvôli transportu kyslíka do buniek po celom tele. Nedostatok železa môže viesť k chudokrvnosti, čo je častý problém v súčasnej dobe. Vedel si, že spomedzi všetkých minerálov, má najviac ľudí nedostatok práve železa….