Nezaradené

19 tipov na chudnutie

Chudnutie trápi mnohých, a na ceste za vysnívanou postavou by sa určite hodili dáke tipy, ako úspešne schudnúť. Či už o chudnutí čo to vieš, alebo naopak vôbec nič, tieto tipy ti vedia pomôcť. Jedná sa však len o tipy, a nie o príručku na to, ako schudnúť, a teda na to, aby to celé fungovalo, rýchlo prejdem ako funguje chudnutie…

Nezaradené

Ako spáliť viacej kalórii každý deň? 19 spôsobov

Keď chceš schudnúť, čo pevne verím, že chceš, tak spaľovanie kalórii bude pri tom veľmi dôležitá záležitosť, lepšie povedané nevyhnutná. Predošlý článok sa zaoberal tým, ako zastaviť prejedanie sa, tento krát sa preto pozrieme na druhú časť chudnutia. V tomto článku nájdeš nápady, ako spáliť počas dňa viac kalórii, čo bude nápomocne vedieť pri chudnutí. Predtým…

Nezaradené

Ako dlho ti bude trvať chudnutie?

Keď začínaš s chudnutím, tak máš pravdepodobne starosť o to, ako dlho to bude trvať, a ako dlho budeš musieť vydržať s tým chudnutím. Každý by chcel výsledky čo najrýchlejšie, ideálne hneď, a ak ich tak rýchlo nemajú, tak sú demoralizovaní, a chudnutie nezvládnu. Odpoveď je trochu obšírnejšia, avšak je dobre ju poznať, aby si aj ty nebol jeden z tých, ktorí…

Nezaradené

Prejedanie sa – 18 dôvodov prečo sa prejedáš, a ako to zastaviť?

Prejedanie je problém, s ktorým sa mnoho ľudí stretáva. Niektorí to nechajú tak, a neriešia to. Iný zase majú odhodlanie s tým niečo spraviť, a medzi nich patríš aj ty, keďže čítaš tento článok, a to je super. V tomto článku ti vysvetlím, čo najzrozumiteľnejšie ako sa bude dať, prečo sa prejedáš, a čo spraviť…

Nezaradené

Ako na veľké, široké a guľaté ramená? Kompletný návod

Ako na väčšie ramená? Túto otázku si pokladá veľa ľudí, lebo kto by predsa nechcel väčšie ramená, však? Ak ťa trápia malé ramená, alebo ich chceš o trošku ešte zväčšiť, tak si na správnom mieste, keďže tento článok sa bude venovať čisto téme – Ako na veľké ramená? Prejdeme všetko pomaly a postupne, aby si po prečítaní…

Nezaradené

Chudnutie u detí a teenagerov – Kompletný návod

Chudnutie nie je vždy záležitosťou len u dospelých, ale v dnešnej dobe už aj u detí. Tak, ako každým dňom máme stále väčšie percento obéznych ľudí, alebo ľudí s nadváhou, tak aj percento obéznych detí stále stúpa. Preto otázka, ako má schudnúť dieťa, alebo teenager, je stále dôležitejšia, no a v tomto článku sa na…

Nezaradené

Naberanie svalovej hmoty u vegánov a vegetariánov

Bezmäsitá, alebo dokonca čisto rastlinná strava je stále populárnejšia v súčasnosti. Existuje viacero dôvodov prečo si zvoliť vegetariánstvo alebo vegánstvo, ale ako to bude, ak chceš aj nabrať svalovú hmotu? Dobrá správa je, že to je možné, a nemusíš jesť živočíšnu stravu na budovanie svalov. Na druhej strane, aby si to zvládol, tak musíš vedieť…

Nezaradené

Ako si udržať váhu? (Strava, Tréning, Doplnky výživy,…)

Keď chudneš, tak ťa často môže motivovať pocit, že však ešte vydržím pár týždňov alebo mesiacov v diéte, a potom budem mať konečne ideálnu postavu, a môžem sa vrátiť k svojmu starému životnému štýlu. Ak to aj takto spravíš, tak potom sa rýchlo dostaneš na svoju pôvodnú váhu, čo určite nechceš. Ako to spraviť tak,…

Nezaradené

Kardio – Všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť

Asi každý z nás pozná pojem kardio. Väčšinou si pod názvom kardio predstavíme beh, cyklistiku, plávanie, alebo akýkoľvek iný šport. Čo ale presne znamená označenie kardio? Možno si sa rozhodol schudnúť, a počul si, že by si mal robiť kardio, vraj je to dobré na chudnutie. Je tomu naozaj tak? Koľko a aké kardio by…

Nezaradené

Alkohol a chudnutie a naberanie svalov

Keď začneš cvičiť, tak pre mnohých je najťažšou zmenou skoncovanie s alkoholom. Ako keby zmena stravy, pravidelný tréning a dostatočný spánok nestačili. Chudnutie alebo naberanie svalov, obe majú súvis s alkoholom. Tak ako alkohol vplýva na cvičenie, tak aj cvičenie vplýva na alkohol. Predsa len, nie každý chce zahodiť svoj sociálny život za cvičenie, však?…