Najlepší proteín pre ženy – (Chudnutie, svaly, vegánsky, nočný)

Najlepší proteín pre ženy – (Chudnutie, svaly, vegánsky, nočný)

Pokiaľ si už pozerala nejaké proteíny, tak si si určite všimla, že existujú proteíny pre ženy. Prirodzene, ženu bude lákať kúpiť si proteín pre ženy skôr, ako obyčajný proteín. Sú však proteíny pre ženy naozaj pre lepšie pre teba, alebo sa jedná o marketingový ťah? Okrem toho, kedy a ako by si mala užívať proteín?…

Elemfit Burn It + Protein Slim 80 – Úprimná recenzia (137 štúdií)
|

Elemfit Burn It + Protein Slim 80 – Úprimná recenzia (137 štúdií)

Značka Elemfit predáva populárny produkt na chudnutie s názvom Burn It. Keďže vo všeobecnosti produkty na chudnutie nezvyknú byť veľmi účinné, pozrieme sa dnes na to, či Burn It od Elemfit je lepší, ako priemerný produkt na chudnutie. Okrem toho predáva Elemfit ešte proteín s názvom Protein Slim 80. Aj na tento produkt sa v…

Dvojtýždňová diéta (14 dňová) – Zásadný problém s touto diétou

Dvojtýždňová diéta (14 dňová) – Zásadný problém s touto diétou

Schudnúť za dva týždne, to by bolo super, však? Aj preto sa do popredia dostala tzv. dvojtýždňová diéta, známa aj pod názvom zaujímavá dvojtýždňová diéta. Zaujímavá pre tento článok teda určite je, keďže tu sa pokúsime načrtnúť realistický obraz o dvojtýždňovej diéte, pričom odhalíme niektoré problémy s touto diétou, kvôli ktorým možno znova prehodnotíš, či…

Správna kombinácia vitamínov a minerálov – 8 účinných dvojíc

Správna kombinácia vitamínov a minerálov – 8 účinných dvojíc

V dnešnej dobe sa vieš dostať k všetkým možným vitamínom a minerálom veľmi jednoducho – pomocou doplnkov výživy. Na jednej strane to je skvelé, lebo tak môžeš dodať telu všetky potrebné vitamíny a minerály (mikroživiny), ktoré sa ti nepodarí prijať v bežnej strave. To je dôležité, lebo vitamíny a minerály sú kľúčové pre správnu funkciu…

Diterpex Rapid – Úprimná recenzia podporená 42 štúdiami
|

Diterpex Rapid – Úprimná recenzia podporená 42 štúdiami

Asi každý kto chce schudnúť, sa snaží nájsť spôsob, ako sa to dá spraviť rýchlo, jednoducho a hlavne účinne. A to je úplne v poriadku, načo by sme si zbytočne sťažovali jednoduché veci. Otázka, pre ktorú vznikol tento článok, znie: Môže Diterpex Rapid spraviť chudnutie jednoduchým, účinným a rýchlym? Po prípade: Do akej veľkej miery…

18 cvikov na hamstringy + Praktická príručka o tréningu hamstringov
|

18 cvikov na hamstringy + Praktická príručka o tréningu hamstringov

Nemusíme si klamať, veľa ľudí necvičí nohy. Z tých, ktorí nohy cvičia, sa veľa ľudí zameriava na kvadricepsy a vynecháva hamstringy. Ty však medzi týchto ľudí patriť nebudeš, a v tomto článku sa dozvieš, ako cvičiť hamstringy. Nedám ti tu len inštrukcie, rob toto alebo hento, ale spolu sa pokúsime podrobnejšie pozrieť na to, ako…

Cviky na celé telo pre mužov aj ženy (Fitko + Doma)
|

Cviky na celé telo pre mužov aj ženy (Fitko + Doma)

Na precvičenie celého tela je potrebné odcvičiť každý jeden väčší sval. Niektoré cviky zapájajú hneď niekoľko svalov naraz, iné sa snažia o čo najväčšiu izoláciu vybraného svalu. V tomto článku sa pozrieme na všetky väčšie svaly, ktoré by si mal cvičiť, pokiaľ chceš dosiahnuť peknú, vybalansovanú postavu. Keďže nie všetci máme tak veľa času na…

Zelený čaj na chudnutie – Detailný pohľad na jeho účinnosť

Zelený čaj na chudnutie – Detailný pohľad na jeho účinnosť

Spomedzi všetkých rôznych čajov, sa práve zelený spája najčastejšie s chudnutím. Pokiaľ sa len pozrieme na rôzne spaľovače tukov, tak extrakt zo zeleného čaju sa nachádza takmer v každom jednom. Prečo tomu tak je? V tomto článku sa detailne pozrieme na vplyv zeleného čaju na chudnutie, a do akej miery ti môže pomôcť. Obsah článku:…

Príťahy v predklone s veľkou činkou + Technika, tipy a odporúčania
|

Príťahy v predklone s veľkou činkou + Technika, tipy a odporúčania

Pokiaľ ti ide o rozvoj svalstva chrbta, tak príťahy v predklone s veľkou činkou sú možno najlepším cvikom, aký si môžeš zvoliť. Dlho by si musel hľadať iný cvik taký, ktorý precvičí všetky väčšie svaly chrbta. Príťahy v predklone to dokážu. Ak chceš väčší, silnejší a pevnejší chrbát, tak niet lepšieho cviku. Tento cvik je…

5 cvikov na pevný spodný chrbát (Fitko + Doma)
|

5 cvikov na pevný spodný chrbát (Fitko + Doma)

Chrbát je jedna z najviac komplexných svalových partií, keďže pozostáva z veľkého počtu svalov. Väčšina cvičencov, pre ktorých je naberanie svalovej hmoty prioritou, je chrbát dôležitý, no zameriavajú sa najmä na jeho vrchnú časť. Je pravda, že spodná časť chrbta ti len málo pomôže vyzerať svalnatejšie, no napriek tomu je kľúčová. Spodný chrbát má na…