Nezaradené

Nealko pivo – Zdravé pre teba, pre tehotné ženy a pre deti?

Nealkoholické pivo je veľmi obľúbený nápoj, ktorý by nemal obsahovať žiadny alkohol. Keďže všetci vieme, že alkohol nie je pre telo zdravý, a ani sa z neho nechudne, a ani sa z neho nebuduje svalová hmoty, tak nealko pivo vyzerá ako ideálna voľba. Tento článok sa podrobne pozrie na nealkoholické pivo, a či je naozaj vhodné ho piť pre…

Nezaradené

Angličáky, Burpees – Všetko, čo o nich musíš vedieť

Angličáky, alebo burpees, sú jedným z najznámejších cvikov, a veľmi pravdepodobne si o nich počul, aj keď nie si nadšenec do fitness. Ich cvičenie môže priniesť niekoľko benefitov pre tvoje telo, vrátane schudnutia. Tento článok sa podrobne pozrie na všetko, čo o angličákoch potrebuješ vedieť, a či sa ich oplatí cvičiť. Čo sú to angličáky? Angličáky sú cvik, na ktorý…

Nezaradené

Cvičiť každý deň? Kardio každý deň?

Keď začíname cvičiť, tak vždy chceme dosiahnuť výsledkov čo najskôr, ideálne zajtra. Veľa ľudí si myslí, že cvičením každý deň musia dosiahnuť rýchlejších výsledkov, a znie to celkom v poriadku, veď čím častejšie cvičíš, tým rýchlejšie dosiahneš svojich výsledkov. Žiaľ pri budovaní svalovej hmoty to tak nefunguje, poďme sa ale pozrieť prečo, a ako dosiahnuť čo najrýchlejších výsledkov….

Nezaradené

Bicepsový zdvih – Všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť

Najznámejším cvikom na biceps, je jednoznačne bicepsový zdvih. Ten však môže mať niekoľko variácii, a istý typ bicepsového zdvihu môže byť lepší, ako iný. V tomto článku sa podrobne pozrieme na tento cvik, prejdeme spoločne všetko, čo o ňom potrebuješ vedieť. Ak to následne aj aplikuješ, tak určite uvidíš prírastky svalovej hmoty bicepsu. Základy o bicepsovom zdvihu Bicepsový…

Nezaradené

Zhyby – ako sa zlepšiť? Všetko, čo o nich potrebuješ vedieť

Zhyby sú jedným z najznámejších a najlepších cvikov, aké vôbec poznáme. Dajú sa robiť takmer kdekoľvek, stačí len tyč, a tvoja vlastná telesná váha. Nie je to jednoduchý cvik, teda aspoň pre väčšinu ľudí. Ak chceš zvládnuť jeden, dva, päť, desať alebo aj viac zhybov, tak čítaj ďalej. Pozrieme sa podrobne na zhyby, a ako ich dokázať spraviť viac,…

Nezaradené

Beh na mieste – Lepší ako beh? Schudnete?

Beh je skvelou aktivitou, aj na chudnutie, ale aj na dosiahnutie priaznivých účinkov pohybu. Kardiovaskulárne aktivity vo všeobecnosti prinášajú svoje výhody, a preto každý by mal počas dňa vyhradiť si istý čas na pohyb. Nakoľko beh je skvelou aktivitou, vznikli aj jeho alternatívy, napríklad beh na bežiacom páse alebo beh na mieste. Tento článok sa podrobne…

Nezaradené

7 dôvodov prečo piť čierny čaj a jeho vplyv na chudnutie

Čierny čaj je populárny nápoj, kvôli svojim známym účinkom na zdravie. Taktiež sa často požíva ako pomôcka na chudnutie, ktorá má zrýchliť metabolizmus. Má ale čierny čaj naozaj všetky tieto účinky, a je naozaj taký skvelý? Ak ťa zaujíma odpoveď, tak si prišiel na to pravé miesto, v tomto článku sa podrobne pozrieme na čierny…

Nezaradené

Je horčica zdravá alebo škodlivá? Chudnutie, Svaly, Recept

Horčica je populárne korenie, ktoré je vyrobené zo semien horčice. Zo semien horčice sa vyrába aj tá horčica, ktorá je neodmysliteľnou súčasťou pravého hot dogu. Je ale správna voľba vybrať si horčicu? Má horčica pozitívny alebo škodlivý vplyv na naše telo? Ak chceš poznať odpovede, tak si prišiel na to pravé miesto. Horčica a produkty…

Nezaradené

Je maslo zdravé alebo škodlivé? Všetko, čo musíš vedieť

Tento populárny výrobok z mlieka sa často stáva otázkou, či je zdravý alebo škodlivý. Maslo je skvelou potravinou k pečivu alebo na pečenie chuťovo, ale je naozaj aj tak zdravé pre tvoje telo? Pomáha budovať svalovú hmotu alebo chudnúť? Mal by si prestať jesť maslo úplne? Na všetko sa pozrieme podrobne v tomto článku, a ty tak budeš vedieť,…

Nezaradené

Kozie mlieko – Lepšie ako kravské a rastlinné? 5 dôvodov

Mlieko je nápoj, ktorý ľudia používajú tisícročia. Je bohaté na viacero látok, a jeho konzumácia prináša radu priaznivých účinkov. Najpopulárnejšie mlieko je jednoznačne kravské, pritom tu však je aj menej populárne kozie mlieko, ktoré môže byť pre teba ešte lepšie ako to kravské. Ak ťa zaujíma aké účinky má kozie mlieko, a či je naozaj lepšie, ako…