Bezmäsitá, alebo dokonca čisto rastlinná strava je stále populárnejšia v súčasnosti. Existuje viacero dôvodov prečo si zvoliť vegetariánstvo alebo vegánstvo, ale ako to bude, ak chceš aj nabrať svalovú hmotu? Dobrá správa je, že to je možné, a nemusíš jesť živočíšnu stravu na budovanie svalov. Na druhej strane, aby si to zvládol, tak musíš vedieť…
Keď chudneš, tak ťa často môže motivovať pocit, že však ešte vydržím pár týždňov alebo mesiacov v diéte, a potom budem mať konečne ideálnu postavu, a môžem sa vrátiť k svojmu starému životnému štýlu. Ak to aj takto spravíš, tak potom sa rýchlo dostaneš na svoju pôvodnú váhu, čo určite nechceš. Ako to spraviť tak,…
Asi každý z nás pozná pojem kardio. Väčšinou si pod názvom kardio predstavíme beh, cyklistiku, plávanie, alebo akýkoľvek iný šport. Čo ale presne znamená označenie kardio? Možno si sa rozhodol schudnúť, a počul si, že by si mal robiť kardio, vraj je to dobré na chudnutie. Je tomu naozaj tak? Koľko a aké kardio by…
Keď začneš cvičiť, tak pre mnohých je najťažšou zmenou skoncovanie s alkoholom. Ako keby zmena stravy, pravidelný tréning a dostatočný spánok nestačili. Chudnutie alebo naberanie svalov, obe majú súvis s alkoholom. Tak ako alkohol vplýva na cvičenie, tak aj cvičenie vplýva na alkohol. Predsa len, nie každý chce zahodiť svoj sociálny život za cvičenie, však?…
Hneď na začiatku by som ťa mal pochváliť za to, že si sa rozhodol začať. Každý kto cvičí musel raz začať, aby sa dostal tam, kde teraz je. Tým že začneš cvičiť, si urobil prvý krok k úspechu. Otázka je, ako úspešný ten krok bude. Aký úspešný bude tvoj začiatok? Pravda je taká, že to…
Keď sa rozhodneš začať robiť niečo so svojou postavou, tak si zvyčajne vyberáš medzi schudnutím, alebo budovaním svalovej hmoty. Obidve možnosti sú super, ale ideálne je spraviť obe, lebo kto by chcel byť chudý, ale bez svalov, alebo naopak mať svaly, ktoré by však boli zakryté tukom. Preto sa vo fitness používajú názvy ako objemovka…
Veľa ľudí chce schudnúť, ale aj veľa ľudí by chcelo presný opak – pribrať. Ak patríš medzi tých, čo chcú pribrať, tak si na tom pravom mieste. Možno si už skúšal pribrať, ale moc sa ti to nepodarilo, a preto je tu tento článok – prečo nemôžeš pribrať. Každý môže pribrať, tak ako aj každý…
Takmer každý, kto má pár kíl navyše, sa aspoň raz v živote posnaží schudnúť, väčšinou kvôli kráse, ale mať zdravú telesnú váhu prináša aj kopec ďalších benefitov pre zdravie. Keď sa ale pozrieme na súčasnú populáciu, tak veľmi veľa ľudí je obéznych, prípadne majú nadváhu. Ako je to ale možné, že tak veľa ľudí má…
Ovos je tou najlepšou obilninou, ktorú môžeme zaradiť do svojej diéty. Najpopulárnejšia forma ovsu sú ovsené vločky. Tieto vločky vedia priniesť telu množstvo výhod, tak ako na zdravie, tak aj na chudnutie, alebo budovanie svalovej hmoty. Obsahujú veľa vitamínov, minerálov, vlákniny, antioxidantov, a to ich robí jednou z najlepších potravín vôbec. Tento článok sa podrobne pozrie na…
Keby sme mali vymenovať ideálne potraviny na chudnutie, naberanie svalov a pre zdravie, tak určite by sme museli spomenúť aj vajcia. Za posledné roky si vajcia získali síce zlú povesť, ale väčšina z toho sú iba mýty. Nech už chceš schudnúť, nabrať svaly, alebo žiť zdravo, vždy ti bude vajce skvelým pomocníkom v napĺňaní tvojich cieľov. V tomto článku…
| Cookie | Dĺžka trvania | Popis |
|---|---|---|
| cookielawinfo-checkbox-analytics | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Analytics". |
| cookielawinfo-checkbox-functional | 11 months | The cookie is set by GDPR cookie consent to record the user consent for the cookies in the category "Functional". |
| cookielawinfo-checkbox-necessary | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookies is used to store the user consent for the cookies in the category "Necessary". |
| cookielawinfo-checkbox-others | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Other. |
| cookielawinfo-checkbox-performance | 11 months | This cookie is set by GDPR Cookie Consent plugin. The cookie is used to store the user consent for the cookies in the category "Performance". |
| viewed_cookie_policy | 11 months | The cookie is set by the GDPR Cookie Consent plugin and is used to store whether or not user has consented to the use of cookies. It does not store any personal data. |